La Force

Ouvrage de référence sur l'entraînement en force
Par trois experts en sciences de la santé et du sport

La Force - De la science au terrain est la traduction officielle en français
de la dernière édition du best-seller américain Science and Practice of
Strength Training, la référence mondiale dans le domaine de la musculation.
Cet ouvrage aborde la complexité des programmes de musculation tout en
proposant des méthodes simples.
Il s'appuie sur les dernières recherches scientifiques mondiales pour proposer
de nouveaux concepts physiologiques et fournir aux lecteurs des programmes
d'entraînement individualisés. Les auteurs intègrent ces concepts dans des
principes solides, des applications pratiques, et surtout leur expérience de
coaching.
Trois chapitres sont consacrés plus spécifiquement aux femmes, aux jeunes
athlètes et aux personnes âgées.

L'ouvrage est divisé en trois parties :

\- la base de l'entraînement en force, avec les concepts, la force spécifique
requise pour l'exercice et la force spécifique à l'athlète ;
\- les méthodes de conditionnement de la force, en explorant l'intensité de
l'entraînement, le timing, les exercices de force, la prévention des blessures
et les objectifs ;
\- la formation selon les catégories d'athlètes.

Les auteurs, Zatsiorsky, Kraemer et Fry, ont formé à eux trois plus de 1 000
champions et des détenteurs de records olympiques et internationaux.