La marche-thérapie

Et si l’exercice physique nous permettait d’éviter le burn out et de soigner
l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus
thérapeutiques ? C’est le propos de ce livre, qui s’appuie sur les dernières
recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et
proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l’activité physique
peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite
dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour
finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène
de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.