Manuel pour se libérer de l'emprise du stress

UN MANUEL PRATIQUE ET ACCESSIBLE

Anxiété, peur, colère, ruminations, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs,
troubles du sommeil, perte d’appétit, difficultés de concentration… Les
conséquences du stress sont multiples au quotidien et pèsent parfois
lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la
peur, nous pouvons être tentés d’éviter les situations qui la suscitent. À
court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire.
Néanmoins, à long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons
plus à prendre les bonnes décisions, à considérer notre vie dans sa globalité
ou encore à discerner ce qui compte vraiment.

Cet ouvrage, écrit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les
mécanismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y
compris lors de périodes où aucun événement grave ne s’est produit. Il propose
de très nombreux outils issus des thérapies comportementales et cognitives
(TCC) et de l’hypnose, ainsi que près de quarante exercices et une quinzaine
d’audios guidés. Il offre ainsi au lecteur un accompagnement pratique et
personnalisé afin de lui permettre de se libérer de l’emprise du stress.