Mon cahier Self-gynéco

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

L'auto-gynécologique pour reprendre le pouvoir sur sa santé et son corps de
femme !

Le corps d'une femme n'a rien de sorcier ! L'auto-gynécologie l'a prouvé.
L'idée ? Comprendre comment fonctionne son corps permet d'en prendre soin, de
se le réapproprier, et de se rassurer sur son état de santé. Avec quelques
bases essentielles et un peu de courage pour s'auto-explorer, il est possible
de détecter un inconfort anormal et agir pour se sentir mieux au quotidien, en
complément de son parcours médical. Que ce soit pour gérer des règles
douloureuses, soigner ses seins, améliorer ses sensations sexuelles, ou
simplement connaître son corps et comprendre ses besoins, la santé
gynécologique est ici expliquée sans tabou pour se sentir totalement épanouie
dans son intimité. Objectif empowerment !

Au programme :
Les bases de la santé gynécologique : le plein d'infos sur l'anatomie
féminine, les parcours de soins à tout âge (les RV gynécos et leur
déroulement, les examens de santé incontournables...)
Le pas-à-pas pour prendre soin de sa poitrine : des rituels self-care (no-bra,
exercices pour muscler ses pectoraux...), des conseils préventifs et de
dépistage (palpation, auto-exploration)...
Un guide complet de l'utérus et de son cycle de fertilité : le B.A.-BA du
cycle menstruel, l'éventail des contraceptions, des diagnostics pour détecter
les troubles
Le mode d'emploi pour prendre soin de sa vulve et son vagin : un petit guide d
'auto-observation, des exos pour entrer en contact avec son intimité, le point
sur les MST et les protections, les tips pour ne pas avoir mal, des tutoriels
d'auto-massage, des infos sur la libido, le désir pour un safe sex.